DÉTOX, DÉTOX, DÉTOX …
Tout le monde a ce mot à la bouche, comme si nous étions tous des toxicaux avec le besoin de nous désintoxiquer.
Mais pourquoi tout le monde veut nous détoxiquer ? Pourquoi au moindre changement de saison, de rythme, de mode, d’événement, cette indécente proposition nous revient comme un boomerang ?
Je vais vous confier un secret … je n’en fais ja-mais ! Est-ce que je devrais ? Probablement, mais je n’en ressens pas le besoin.
Je n’en fais jamais mais … j’ai fait des cures, des jeûnes, j’ai pris des substances « trop » naturelles et donc très bizarres (bien que complètement légales !!) mais peu car ce n’est vraiment pas mon truc.
Cependant il m’arrive de temps en temps de faire des cures de charbon actif pour nettoyer tout le système digestif (à ne surtout pas faire si vous prenez un traitement médicamenteux, ça en effacerait tous les effets). Ou des décoctions d’aubier de tilleul pour booster le foie.
Mais j’ai fait suffisamment d’expériences étranges pour affirmer que, définitivement, ce n’est pas mon truc les détox.
Cependant un jeûne est un puissant outil pour nettoyer le corps et le mental. En mettant en pause le système digestif, le corps se libère de tous les déchets toxiques accumulés au fil du temps. Mais migraineuse de nature, si je peux éviter celles que me déclenche le jeûne, j’avoue que je passe volontiers mon tour.
MAIS A-T-ON BESOIN DE FAIRE UNE DÉTOX ?
Et donc de se détoxiquer pour nettoyer notre corps ?
Une toxine est un déchet naturel produite par le corps. Cela vient du mot « toxique », qui signifie donc que cela peut être un « poison » pour le corps, provoquant ainsi des maladies et autres désagréments.
L’élimination naturelle des toxines favorise une meilleure assimilation des lipides (donc du gras), une meilleure concentration, des pensées plus positives, un meilleur sommeil, un état de bien être généralisé, et un système immunitaire plus efficace. Bref, la parfaite check list !
Ainsi, la clé semble être, en ce qui me concerne, d’une banalité aussi ennuyante que peu originale, mais manger sainement, être relativement raisonnable sur tout et bouger son corps, idéalement avec du yoga, permet de vivre en harmonie avec lui.
Cependant pour ma part je fais très attention à ce que je mange, non pas dans un soucis de ne pas grossir (si seulement !!) mais pour me préserver de toute pollution dans mon assiette car j’ai pour principe que nous sommes ce que nous mangeons. Je suis végétarienne depuis quasiment toujours. Je consomme bio au maximum, même mon chocolat, mon vin et mon café. Et j’ai une petite routine détox ayurvédique toute simple que je suis scrupuleusement, quoi qu’il arrive, et dont je vous reparlerai.
USEZ ET ABUSEZ DU YOGA !
Cette pratique a mille vertus, y compris ici, celle de nettoyer l’organisme et le mental, ainsi que de réduire le stress.
En éliminant ces toxines naturellement par mise en mouvement du corps, en faisant travailler le système cardiovasculaire, en stimulant la circulation sanguine et le système lymphatique. Et enfin pratiquer des torsions, « essorent » littéralement les organes de l’abdomen dont certains sont épurateurs donc … détoxifiants !!
MAIS SI FINALEMENT LA VRAIE DÉTOX ÉTAIT AILLEURS ?
Comme de faire un break avec les réseaux sociaux, les news anxiogènes qui nous arrivent en cascade, les boites e-mails surchargées de newsletters tentatrices, tout simplement de notre téléphone en fait. Et si c’était là, la vraie détox ?!
Celle qui fait vraiment du bien, qui repose le mental, qui calme l’esprit et apaise nos angoisses. Et si se déconnecter de tout ce qui est négatif pouvait augmenter notre santé mentale et physique ? Et si on revenait à l’essentiel, en appelant ses amis plutôt qu’en les taggant sur des posts ? Et si on redonnait du sens à nos priorités, en différenciant ce qui est important, d’urgent ?
LA DÉTOX DIGITALE
Voilà le genre de cure que je vous invite à suivre. Allumez votre téléphone le matin quand vous êtes enfin dispo pour lui. Pas avant. Octroyez-vous un vrai moment pour passer du temps avec lui. Regarder et trier vos e-mails, répondre à vos messages, fureter et poster sur les réseaux sociaux. De sorte à ne pas y jeter un œil tout au long de la journée, perdant ainsi votre précieux temps et en devenant addict aux nombres de likes et aux shots de mauvaises nouvelles.
Désactivez les notifications, c’est VOUS qui décidez quand vous voulez lui consacrer du temps, ne le laisser par vous driver. Désabonnez-vous du plus de newsletters possible, si vous voulez quelque chose vous saurez où aller le chercher. Et puis poser un temps votre téléphone en rentrant le soir. Enfin abandonnez-le, éteint, dans une pièce avant de rentrer dans votre chambre.
Voilà, la détox vitale de notre époque. Se détoxifier de votre smartphone qui outre le faite d’être un outil merveilleux, mal utilisé, il nous entrave. Alors qu’au fond nous ne cherchons qu’à nous libérer de tout.
EN RÉSUMÉ
Mangez bien, faites-vous plaisir, lâchez internet, faites du yoga et arrêtez vos cures de jus de céleri, sauf si vous lui vouez une passion !! Mais surtout … sachez écouter votre corps, il sait exactement ce dont il a besoin. Alors si il vous réclame une cure de jus vert bizarre, faites-lui plaisir, et pareil pour un bon plat de pâtes. La notion de plaisir est comme une déclaration d’amour que l’on se fait.
Et j’entends là mon corps me dire … que j’ai besoin d’un petit café, alors je vous laisse.
Cheers !
